批判性思维的力量：如何应对亲人的负面评价？

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批判性思维的力量：如何应对亲人的负面评价？

近日我的一位学员S，兴奋地向我表示，她解决了一个困扰了她二十多年的大问题。我之前听她描述过这个问题，还试着用批判性思维的方法，帮助她解决，但并未取得显著成效。因此，当她突然告诉我这个好消息时，我既高兴又好奇：问题到底是怎么解决的呢？我认为S的智力水平和思维能力都挺不错的，她长期上我的一对一课程，对于批判性思维的理解已经很深了。但是，再聪明的人也难以处理这个问题：来自朝夕相处的父母的精神折磨。容我详述她遇到的问题：大学时，S因抑郁症休学。学校的心理咨询老师建议她的家人陪同她去医院到精神科就诊。但她的母亲对此建议无动于衷，并多次表示，S并没有患有抑郁症，她是在装病。因为大学报名时，S的父母曽强烈反对她读物理学，而S执迷不悟。结果物理学果然太难了，S学不会，因此不去上课、不去考试。她伪装抑郁症，只是为了逃避上学。S之母看到行尸走肉般的S，痛心无比，时常语重心长地对她说：“就是因为你不听话，非要报物理，才成现在这样。早就跟你说了，物理很难。你就是不听家长的话。不听家长的话是好不了的。你这样下去不行啊，不就成了废人了吗？”总之，S之母并没有提出任何建设性的建议，除了反复听到这番话之外，S并没有从她这里获得实质性的帮助。由于父母的不理解，S多年没有就医。随着病情又一次恶化，S最终去了医院，开始药物治疗。初期，药物引发嗜睡，S之母便规劝道：“你这样是不行的。以后工作了，或者又读书了，也这么睡吗？”一段时间后，嗜睡的副作用几乎消失。不过，S之母认为，是药三分毒，继续劝说：“你这样是不行的。以后工作了，或者又读书了，也靠吃药吗？”不仅如此，即便是在S患抑郁症之前，她也很少从母亲那里获得正面评价（患病后就更少了）。母亲总说，S懒、不爱干净、脾气不好、犟、审美品味低、“不要好”、心狠、自私、不孝顺……跟她爸爸一样。大部分情况下，S只是默默听着母亲的批评，不敢说话。偶尔为自己辩解，还会被指责不谦虚、不学好、说话声音大、没资格说话。如果进一步辩解，S之母便会生气，几天不理S。但是，S心中依然有很强的为自己辩解的动力，她希望能向母亲证明，母亲对自己的负面评价是错误的。但在她学习了批判性思维，逻辑思考能力更强之后，依然做不到。在与她的沟通过程中，我试图让她明白，她的母亲是由于文化水平过低，无法给她准确的评价。她不应该太过在乎母亲的评价，反而应该同情母亲。因为母亲的成长环境不够好，毕竟，那时中国的经济发展水平比现在要落后许多。但是，S并没有完全认可我的建议。她执着地相信，只要自己再进一步学习，拥有更强的批判性思维能力，就能依靠逻辑和论证的力量，让母亲明白那些负面评价是不对的，从而改善家庭关系。在我看来，一个人的行为模式是很难改变的，年龄大了以后，更是如此。而且，从她的叙述中，我发现她的母亲有一个坏习惯：需要不断贬低他人以维持较高的自我评价。并且，除了这种向下的社会比较之外，她没有更丰富的维持高自尊的渠道了。对于这样一个人，任何言语上的反驳，都可能威胁到她的自尊心，导致她变得情绪化，变得无法理性地思考反驳者给出的论证是否合理。不过，即便我将这点也告知S，让她明白她的母亲不太可能在这件事情表现出理性思考的能力，她依然“贼心不死”，试图用语言战胜母亲，迫使母亲看清真相。由于坚持吃药，S的抑郁症状已经不太明显了。但是今年春节，她回家过年时，开门还没有走进屋子，S之母就说了第一句话：“（穿得）这么难看？”。整个春节期间，S发现，只要自己和母亲共处一室，就会时刻担心妈妈要从各方面指责自己。这种担心导致她在家期间焦虑情绪异常严重。走出家门后，她才会感到好了许多。突然，她冒出一个念头：妈妈是不是不喜欢我？她的一位好友因为担心她，时常询问她在家的处境。在向好友诉说后，好友提出一个问题：”你妈妈是不是NPD（自恋型人格障碍）？”她立刻上网搜索“自恋型人格障碍”这个关键词，看到了如下描述：

1.夸大自我重要性，例如夸大自己的才华并期待被人看重；2.永远专注于成功、权力、美貌、或是理想爱情等幻想中；3.认为自己独特，仅能被其他特殊人物或高位者所认可并与之相关联；4.需要过度的称赞；5.不合理的认为自己有特殊权力或获得他人无条件顺从；6.处理人际关系时显得自私，好以占便宜来满足自己的利益需求；7.缺乏同理心︰不愿意认同和感受他人的情感需求；8.常嫉妒别人或认为别人嫉妒他；9.常有傲慢行为或态度，显得自高自大。

她判断，自己的母亲至少符合上述描述中的五条。此刻，她释然了，甚至觉得抑郁症都痊愈了。因为她发现，原来妈妈不是没有能力正确评价自己，而是没有意愿正确评价自己。听了S的说法，我在为她高兴之余，又有一点点担心。因为，就我所知，自恋型人格障碍是在成年早期就会表现出来，不太可能在老年时才表现出来。于是，我又多问了她几句，才放下心来。原来，她妈和他爸结婚时，就已经初见苗头，后来甚至愈发严重。S之母对于S之父的指责更是有过之而无不及。据S之父说，几十年来，S之母口中只剩一个好人，其他人要么嫉妒她，要么笨、懒、坏。但是，从心理学的角度看，这不太可能是事实。S之母之所以这么想，很可能是因为她需要这么想，才能维持自己的聪明、勤劳、善良的自我形象。听完她的描述，我的好奇心也到了的满足。我明白了自己之前的建议为什么不起效果了。因为我搞错了。我以为她的妈妈只是因没有受过良好教育而无法理性思考，无法准确评价女儿。没想到，她妈妈并不只是笨，而是坏。我原先认为，S之母只是在不断地贬低外人，以便维持高的自我评价。没想到，S之母还需要同时贬低女儿、丈夫以及丈夫的全部亲属。我未曾往人格障碍这方面想。这是我大意了，我过度遵守汉隆剃刀了：能用愚蠢来解释的，就不需要用邪恶。当然，由于这只是S的一面之词，我也无法断定S之母是否真是如此。不过，在这个批判性思维教学案例中，真相不是那么重要。我们要问的是：从这个案例中，我们能学到什么呢？我们要如何应对来自亲人的负面评价呢？首先，我们要有自知之明。对此，我的建议是学一些心理学的知识，了解人类的行为模式。这样，我们也就更了解自己了。接下来，我们要仔细分析，那个亲人到底是个什么样的人？重点要关注两点：能力和意愿。那个亲人是否有能力对我做出正确的评价？那个亲人是否有意愿对我做出正确的评价？可能是因为我就是心理学专业的，所以我一向不太在乎包括我父母在内的他人的评价。因为，我太了解人类可能犯的错误了。我并不认为别人能从对我的小样本的观察中，准确地描述我的行为模式。并且，别人的评价也夹杂了他自己的偏好，而他的偏好不一定能代表其他人偏好。因此，别人夸奖我的话，我听着虽然高兴，但也主要当是客气话。别人批评我的话，我也只是有则改之，无则加冕，不会当真。从这个角度看，其实大多数人都没有很强的能力对别人做出正确的评价。因此，我们完全不应该在乎大多数人对自己的评价。只有有能力且有意愿正确评价你的人，他们给出评价才值得重视。意愿这个维度，主要取决于我们身处的环境。我相信，只要你遇到的不是坏人，不是敌人，也不是网络上的陌生人，那么正常人还是愿意给出正确评价的。甚至，因为社会风气，人们会习惯性给出不正确的过高评价。大家互相吹捧，这才是人之常情。亲人也是一样。他们说的话，不一定能当真。多数情况下，他们可能偏爱我们，于是便会过高地评价我们。极少数情况下，他们可能有自恋型人格障碍的倾向，会过低的评价我们。而更加普遍的情况是，他们从未专门学习过的人类行为模式和心理机制，因此，他们没有足够的能力做出十分准确的评价。即便，那些亲人打着为你好的旗号，持续不断地在劝说你“改善”的同时，对你做出不准确的负面评价，你也应该不去在乎。这听起来容易，做起来难。所以，我的建议是，在你建立自知之明的同时，还需要寻求良师益友的帮助。简单来说，就是换个环境。你需要多与那些有能力和意愿对你做出正确评价的人相处。同时也减少和这部分亲人的来往。待自己变得更强大后，如果你愿意，可以试着帮助他们学会正确地评价人类的行为。如果他们不愿意或者没有能力学，那也就算了。