我的内在系统：从易崩溃、破碎到稳定、完整

文章ID: 12105

状态: future

分类: uncategorized

我的内在系统：从易崩溃、破碎到稳定、完整

上完天赋课的这两个多月里，我的外在并没有发生翻天覆地的变化，我依旧在原来的生活轨迹生活，依旧普通又平凡。

但是，我的内在系统已与原来截然不同，如果把人的内在系统看作电脑操作系统的话，那么，通过这门课，让我的内在底层系统得到了巨大的升级 - 原来，我的内在系统容易耗能、崩溃、破碎，现在我的内在系统稳定、节能、完整。

这一切，究竟是怎样发生的？

01

没上天赋课之前，我和大多数人一样，认为自己的性格中既有优点、又有缺点。

比如，我的优点有：善良、实干、踏实；缺点有：讨好型人格、敏感内向、不爱说话、躲避人群的社恐、不自信等。

而且我认为优点就是好的，是让自己沾沾自喜的“点”，缺点就是坏的，是想要从自己身上丢掉的“点”。

之前，我也通过看文章来试图突破自己的缺点，但效果甚微，大多方法尝试之后也就不了了之。所以，在很长一段时间，我都觉得自己就是“江山易改，本性难移”，我们的性格都很难发生改变。

但是，天赋课却给了我完全不一样的视角，艾菲老师在课上说：“每个人没有优缺点，只有特点，特点没有好坏，好与坏的区别在于使用者运用这些特点的场景、使用方式、使用感受”。

这个说法深深的震撼了我，记得听完之后自己泪流满面。

为什么会哭？

我想，那时因为被误解多年的“自我”终于得到了理解而产生的感受，有了这份深层的理解，被误解的“自我”便开始安安静静的“坐”了下来，等着我更进一步的觉察、发现、理解她。

在我的五大突出天赋/特点中，其中有两个让我尤为关注，一个是公平天赋/特点，一个是体谅天赋/特点。

在课前预习阶段，当我看到自己的天赋/特点测试结果时，我大跌眼镜，在我的前五大突出天赋/特点中，体谅、学习、和谐、责任天赋/特点我都能在日常行为中捕捉到它们的踪影，但是对同样出现在前五的“公平”天赋/特点，我却抱有极大的疑问和不理解。

带着这样的疑惑和不理解，我来到了正式课程，课堂上，老师讲了公平天赋/特点核心特质并要求我们在日常工作和生活中寻找自己天赋的故事，我按照老师说的方法在日常生活中开始了细致的觉察。

在这些觉察中，我慢慢发现了以前没太留意到的我的部分，原来，我竟如此不了解我自己 - 我还以为我对自己已经很了解了。

我在一家大型企业做客户经理，在工作中，我常常会觉得自己没被公平对待，于是会因为部门的工作量、工资、荣誉等分配不均而产生各种各样的负面情绪，我的内心对话经常是这样的：“凭什么我做了这么多工作，我的工资却跟大家一样，荣誉也轮不到我？”

这种时不时来临的愤怒情绪，常常影响我的工作状态，我曾经也想到了两个解决办法：一个是提高自己的综合能力，这样我就可以得到公平对待，所以我就进一步主动增加了自己的工作量，以达到锻炼能力的目的，但是工作做的越是多，我就越觉得没有被公平对待，于是我的负面情绪也就越多。

另一种方法是辞职，我经常跟最亲近的人喊着要辞职，但其实，最后都随着情绪事件的过去而不了了之，“好了伤疤忘了疼”，但当下次再遇到这样的问题时，我依然会产生同样的情绪，于是陷入生气 - 自愈 - 再生气 - 再自愈的无限循环，可是，问题却始终没有得到真正的解决。

通过课程的学习，我发现这个问题的根本原因是我的公平天赋/特点一直没有恰当使用，所以给我带来了很多困扰，而我要做的不是去盲目提高自己的综合能力，也不是贸贸然的辞职，而是要学会正确使用自己的公平天赋/特点。

后来，在老师的提问下，我对自己公平天赋/特点的正向也有了更深一步的觉察。

比如：我能公平的对待每一个人，单位有的同事人缘很差，但是我也会一视同仁的对待他，我会把人和事分的很清，别人的评价不会影响到我，所以我和不同的人都能保持正常的关系。

而且，我的工作总是很高效，这也跟公平天赋/特点有关，比如：工作日的早晨，我就会把当日要做的事情形成精确的规划提示到每个人，所以我的工作总是处理的比同事更有效率。

同时，我还发现公平天赋/特点对我成长的影响，公平是我不断成长的动力，比如：面对别人提出来的困难挑战，我都会主动应对，锻炼自己的能力，已缩小与能力强的人之间的差距，让自己的能力可以与对方对等。

在梳理了公平天赋/特点对我的正向、负向影响后，我对它的认识变得更加立体，不再局限在某个“点”，而是把它的正、负向表现串成了线。这时，我发现我既不是那个斤斤计较、愤世嫉俗的我，也不是那个不服就干的执拗少年，这些只不过是我在不同方式中使用公平天赋/特点后所产生的不一样的结果。

在现在的工作、生活中，我依然会遇到各种让我觉得不公平的事，但是我的处理方式却发生了180度的大转变 - 当面对不公平时，我会很认真的去对待自己的感受，我会去细细的评判，这件事是真的不公平，还是“我认为的”不公平。

因为，我之前的想法 - 我应该被每个人、每时每刻的公平对待，显然是一个不符合实际的想法，如果我受制于这个想法，就会总是陷入“我认为”的不公平中，而这种不公平其实只是由我的不符合实际的想法而带来的。

相反，如果我是真的被不公平对待，那么我要做的就去真诚的沟通，尝试去解决这种不公平的局面；同时还可以用多元化衡量公平的维度代替之前的单一衡量维度，比如，工作中，在衡量自己是否被公平对待 ，可以从短期、长期、物质、精神等多个维度去思考。

在这样的改进下，我的负面情绪变得少了很多很多。

02

接下来，我再说说我的体谅天赋/特点。

记得艾菲老师在第一节课上让我们玩了一个游戏，让每个人回答自己的第一反应是什么，我的第一反应是：我怎么活？

当我回过头来仔细体会我的这个反应时，我发现自己是被悲观情绪笼罩的。

而当我回到生活中去观察自己，我发现自己看到事情倾向于悲观，且过度的夸大困难。而且我发现自己的情绪变化很快，会不自觉的受到周围环境、人的影响。

比如：和人沟通中，我能够自然说出来别人的需求，并且表达别人的情绪；看到电视节目中感人的场景，会和主人公感同身受，激动的流眼泪；孩子们因为身体不舒服哭闹时，我自己也会被带进去也会想哭；领导传导压力式的安排工作，我也总能感受到着急而变得慌乱。

当然，我也能感受到积极正向的情绪，比如：在家庭生活中我会经常感受到幸福；练瑜伽带来的身心的平静；被接纳时的温暖等等。

这些都是来自于我的体谅天赋/特点，它是个非常宝贵的能量，因为有这个天赋/特点，我会自动感同身受到别人的情绪、需求， 就像一个魔法，我穿梭在别人和我之间，但是，也同样是体谅，我会迷失在情绪里，分不清你和我。

各种各样的情绪本身没有对错，但是我面对情绪的行为和处理方式却是需要调整的，比如之前我处理情绪的方式很原始的，就是憋在心理，让时间治愈，让自己身体去消化。

现在，如果我有情绪，我就会试着去探索，是我自己的情绪引起的，还是受别人的情绪影响的？处理情绪的方式也更加多元：我会找最亲近的人倾诉，也会写出来，通过多种方式让情绪流动起来，而不是因为害怕产生冲突，而一味的压制、压抑。

我也会把这种宝贵的能量给到家人和重要的朋友。同时，因为我并不是个情绪稳定的妈妈，给成长中的女儿也没有带来足够多的正向示范，所以，我现在一起和孩子报名了相关课程，重新学习情绪的知识，认识情绪，在日常生活中学习如何管理和表达情绪。

在我开始主动管理自己的体谅天赋/特点后，我和老公的关系也变得更加紧密了。

以前，在家庭教育孩子的场景中，老公教育孩子时，我经常不自觉的要去插手，当我觉察到这个行为时，我从天赋/特点的视角理解了我行为背后的原因，首先我害怕冲突（和谐天赋/特点），又过度体谅孩子的情绪(体谅天赋/特点），所以每当老公吵孩子的时候，我都感到无比痛苦，在那一刻，我应该是变成了小时候的我在面对父母的争执。

看到这一层后，我会把我对孩子的体谅收回来一些，也同时体谅老公，或者有意识的让自己离开或者做其他的事情转移注意力。我发现当我不再插手的时候，老公对女儿的发的脾气也没有那么大了，而因为我的“不插手”，老公觉得我更加尊重他，我们的亲密关系也好多了。

03

接下来，我想回答我在文章开头提出的那个问题：为什么升级后的我的内在系统会更加稳定、健康节能、完整？

原来，我内在系统“崩溃”最多的场景就是在工作中，学完课程之后，我与工作有了进一步和解，我的内在系统运行更加稳定。

从事了十余年的工作一直被我认为不是份理想的工作，工作辛苦，身体被压榨的很厉害，且没有发展前景，不能够舒展的发展自己。

但是，在学完天赋后，我理解到在很长一段时间内，这份工作能够满足我公平天赋/特点、学习天赋/特点、思维天赋/特点、成就天赋/特点、责任天赋/特点的需求，我之所以觉得被压榨，只是这些天赋/特点过度发挥了。

比如：和谐天赋/特点的过度发挥，即使我已经很累的情况下，也不能够向别人提出帮助的请求；成就天赋/特点的过度发挥，让我总是在主动去寻找更多可以完成的事情，让本来就超负荷的工作不自觉的变得更多；责任天赋/特点的过度发挥让我会本能的答应工作中任何人提出的要求，并很快去行动完成承诺，在我还有堆积如山的工作时，我还会先去忙别人的事情。

所以过去的我，在和谐天赋/特点、责任天赋/特点、成就天赋/特点的过度发挥叠加影响下，在工作中让我说“不”简直比登天还难，我承担了过多的工作和责任，对自己的身体过度损耗和压榨。

由此可见，工作本身并没有错，错的是我的工作方式，我需要调节这些天赋/特点的发挥方式，调整我的工作方式。

比如：我现在会主动的去和领导沟通我的职责范围，在职责的范围内去发挥成就天赋/特点。我会管理承诺的对象，完成对我重要的人的承诺，而不是所有人的承诺；另外，工作中矛盾爆发也是一种解决问题的方法，可以让领导看到工作的盲点然后去解决，达到真正的和谐，而不是表面上的一团和气。

从天赋课程中，我不仅学习了34项天赋的核心特质，还学习了天赋/特点背后的需求、驱动力、发展为优势的方法，弱势管理的方法。课程虽然结束了，但是天赋课的效力却持续而深刻，我的内耗明显减少，我的身心更加健康节能，散落在思维角落里的碎片化的自我认知被完整的整理了。

艾菲老师说，自我认知是一条永无止境的道路，也是一条必须要走的道路。我深知自己还处在起步阶段，但是已深深的感谢艾菲老师和团队的指引和带领，未来会在生活中持续觉察、学习、总结、梳理，并坚持长期主义，活出完整而独特的身心合一的自己。