如何突破低自尊的思维怪圈

所谓低自尊，是一种对自我评价过于偏向负面的一种自我信念引发的感觉。持有这种信念的人，会认为自己毫无价值或者价值极低，会过度放大自己的缺点，忽略自己的优点，从而对自己的生活造成各种影响。

在我们身边，有许多这样的人：当他们与别人的意见不同时容易妥协；不善于表达自己的观点，喜欢迎合他人；生活比较封闭，害怕别人看到自己的缺点；求全责备，习惯埋怨自己的不是……

之所以会有这些行为，是因为他们对自己抱有负面的核心信念。也正是因为这种信念，使得他们的思维总是在这样一个圈子中往复：否定自己—负面预期—办事不顺—负面预期实现—否定自己……

其实，不是低自尊的人不优秀，只是他们认为“我不够优秀”。所以，想要走出低自尊的阴影，必须先克服已经内化成思维习惯的“我不能”“我不行”等负面的核心信念，并重新构建一个积极的思维模式：肯定自己—正面预期—办事不顺—鼓励自己—办事顺利—肯定自己……