人是怎么废掉的？

沉溺于「轻易获得高成就感」的事情：有意无意地寻求用很小付出获得很大「回报」的偏方，哪怕回报是虚拟的。这种行为会提升自己的「兴奋阈值」，让人越来越不容易拥有成就感，从而越来越依赖虚拟的成就感，陷入恶性循环。症状轻的：沉溺游戏（在虚拟世界中加快时间流逝的速度，使得「成功」来得更快）、种马小说（意淫人能轻易获得想要的东西）；症状重甚至犯法的：赌博（轻易获得「金钱」）、吸毒（轻易获得「爽」的感觉）等。

只接收「低信息密度」的信息源：只愿意接收信息密度低的信息（如无需太多动脑的视频、图片，以及深度较浅的娱乐、八卦、体育新闻等），不愿意接收信息密度高、需要思考后才能吸收的信息（如课程、知识框架、分析报告等）。由于真正有价值、能让人进步的信息大多是需要思考和消化的，所以如果完全隔离了这部分内容，基本也就隔离了进步的可能。

习惯用「错位成就感」麻痹自己：有两类：① 习惯于拿自己擅长的东西和别人不擅长的东西比较，从来获得「比别人强」的错觉（如：和运动员比学习成绩，和学霸比体育）；② 习惯于拿别人做事情 A 的时间来做事情 B，来假装自己在事情 B 上做得好（如：「炫耀」自己在节假日做了比别人更多的工作，但也仅仅是在节假日才能如此）。

过度依赖「既有可行路径」：在工作中，习惯了一件事情的流程后再也没想过如何改进，只会机械地重复，然后骗自己很充实。没有改进，便也没有剔除糟粕的意识，于是需要重复的东西越来越多，消耗时间也越来越长，到最后，看上去每天做了很多事情，但其实不仅一点进步都没有，还挤占了进步的空间。

封闭「强化学习」的通道：在学习或接受信息中，只愿意执行最简单的第一步，却不愿意执行接下来更为复杂的巩固和应用流程，只听不说、只看不写、只学不练，还麻痹自己说学到了很多东西，而实际上，这种「浅层」的学习遗忘极快，有时还不如不学。比如，天天学英语，却从不写英语文章；再比如，天天花大量时间刷知乎，却从不写答案、写总结。

1、自我攻击

下面很多回答都说懒，但懒其实是一种天分，如果一个人能懒得心安理得，也是佛本佛了。大部分人懒和拖延的时候，是自我攻击的，懒的同时也是在消耗自己的。因为自我攻击，所以心理能量会更低，行动力缺乏，造成看起来懒的结果。恶性循环。

2、不允许自己快乐

一刷剧就自责，一娱乐就内疚，觉得自己是浪费了时间，玩也玩得不开心。因为不快乐，做正事的时候也不是心甘情愿的，或者能量是低的。

不要只把自己当成一个学习和工作的机器，玩、让自己快乐，不仅是合法的，而且是比工作和学习还要重要的任务，让自己快乐是自己对自己的责任。因为快乐是做“正经事”的基础。

3、负面思维

总是看到自己不够好的地方，总是把不好的部分放大。

总是看到还没有的部分，看不到已经有的。

总是看到不完美的部分，不能接纳不完美的现实。

4、生存危机

对世界和未来都充满恐惧，觉得生存是一个很困难的事情。

觉得自己要更好、更努力、更优秀。

因为这样，反而会压力更大，更不接纳当下的自己和当下的处境。

强迫自己努力，然后并没有更努力，反而被焦虑消耗着进退两难。

5、不爱自己

凑活地生活，能活着就好了。做让自己开心的事情是浪费，给自己花钱也是浪费。

总想着逃离现在的生活，而不是好好经营现在的生活。

然后就不能活在当下。

6、压抑自己

压抑自己的情绪，强行让自己平静，反而觉得为什么总是会“莫名其妙”地失控。

压抑自己的需求，强行让自己上进，反而觉得为什么总是会“莫名其妙”地拖延。

7、不重视心理问题

因为心理问题是看不见摸不着的，那就可以假装是不存在的。

身体不舒服了要休息，身体生病了要去治。

心理有问题就要藏着掖着，不到活不下去的时候绝对不去管它。

8、跟别人比较

跟别人比较就永远都觉得自己不够好，因为总有人比你更好。

跟别人比较就永远都发现不了自己与众不同的天赋和能力是什么。

跟别人比较就永远都不知道自己真正想要什么和喜欢什么。

跟别人比较就永远都不是为自己发自内心地活着，而是为了外界的标准活着。

9、害怕别人

害怕别人的不接纳、拒绝，甚至是伤害。然后把别人放在对立面，把自己封闭起来。

但是内心又孤独，又觉得自己孤立无援，没有支持。

想要走出去的时候，又会有很多内心戏，会想很多，然后又缩回去。

10、功利心重

生活里的一切，都要服务于功利性的目的，唯独不服务于生活本身。

只有输赢得失才是重要的，不去感受生活的美好。

因为做什么事情都有很大的执念和包袱，反而不能轻松和游刃有余。

11、对自己没有信心

因为对自己没有信心，所以不敢去追求自己真正想要的，而是追求“安全”的。

因为“安全”的不是自己真正想要的，所以做起来又会有很多抗拒，反而更加困难。

另外一种是，因为对自己没有信心，反而会冒更大的险。

总是追求远远超过自己能力和舒适区的目标，同时这个目标也不是自己真正想要的，只是为了证明自己。

12、完美主义

不完美就不行，完美就比完成重要，80%的精力浪费在20%的完美上，

做什么都很费劲，那就拖延好了，那就不做好了。