思维混乱，记忆力差，反应慢，怎么办？

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思维混乱，记忆力差，反应慢，怎么办？

思维混乱、记忆力差、反应慢，我之前也出现过类似的情况，整个世界感觉是灰蒙蒙的，有点脱离现实的感觉，大脑中的记忆越来越少。刚开始的时候就是很难记住东西，随着时间的流逝，不仅记不住东西，脑海中的记忆也在不断消失，感觉自己失去了活下去的意义。码字不易，留下你的赞哦！

经常百度查询类似的症状，导致这种情况的原因有很多，一部分的原因和自己的身体状况有关，身体营养失衡，缺少休息时间等，这些原因只能通过调节饮食和作息时间来解决，别无他法。记忆力差还有其他很多的原因，比如很少记忆，缺乏记忆训练，大脑长时间不用各种功能就会不断的下降。

社会信息爆炸的今天，我们每天都在被动的接收各种垃圾信息，大脑对于这部分信息作出不符合常规操作的处理方法。大脑懒于记忆垃圾信息，我们每天都在被信息各种摧残。

记忆力变差还有补救的方法吗？还真有，一般的人只需要常规的记忆就好了，能记住东西，满足日常生活需求即可。如果不满足于此，就需要参加超出常规的记忆力训练啦！比如最强大脑里面的很多记忆大佬，他们的记忆力并不是天生就那么好，他们超乎寻常的记忆力是通过后天训练得到的。接下来我就给大家介绍这种神奇的记忆方法。

快速记忆法结合记忆规律:用各种方法把枯燥乏味的记忆材料转化为生动易记的物像，并通过有趣的奇特联想串连起来，来强化记忆效果，以物像为根本，以联想为关键，以奇特为秘诀，以谐音为窍门，用有趣的记忆过程达到准确的记忆目的，再结合科学的复习方法，达到记忆快速、长久、牢固的目的，从而高效记忆、高效学习。最快速、最有效、最实惠，让你足不出户，就能拥有超级记忆力。

快速记忆法的关键:记忆法的关键是想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的东西不容易忘记，对形象的东西也容易记住。

#01

编故事记忆法

首先对需记忆内容进行提取关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆。

#02

连锁记忆法

就是对将要进行记忆的词语，进行一一串接，由一个词语想到另一个词语，这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度，例如，我们来记忆书桌，篮球，高楼三组词语，首先，书桌和篮球链接，书桌下的篮球慢慢变大，把书桌顶到房顶，然后篮球和高楼，大大的篮球样的球从高空落下，把高楼砸的粉碎。

#03

定桩法

先用定桩，有身体桩、数字桩、罗马房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的

#04

口诀记忆法

利用口诀，顺口溜记忆，如，1851年，秀全起义在金田，1839.6月3，林则徐硝烟虎门滩等。

#05

首字母记忆法

提取首字母减少记忆负担。

#06

归纳记忆法

把同类内容记忆，按照大脑存储原理。

#07

图表记忆法

把所需要记忆内容用形象表现出来，利用右脑帮助记忆。

#08

音乐记忆法

利用a波段音乐，调动潜意识帮助记忆。

#09

复述记忆法

用尝试回忆的方法来帮助记忆

#10

联想记忆法

利用谐音等手段，辅助记忆。

归纳记忆法

就是根据识记材料的性质、特征及其内在联系，进行归纳分类，以便帮助学生记忆大量的知识。比如，学完计量单位后，可以把学过的所有内容归纳为五类:长度单位;面积单位;体积和容积单位;重量单位;时间单位。这样归类，能够把纷纭复杂的事物系统化、条理化，易于记忆。

歌诀记忆法

就是把要记忆的数学知识编成歌谣、口诀或顺口溜，从而便于记忆。比如，量角的方法，就可编出这样几句歌诀:"量角器放角上，中心对准顶点，零线对着一边，另一边看度数。"

再如，小数点位置移动引起数的大小变化，"小数点请你跟我走，走路先要找准'左'和'右';横撇带口是个you，扩大向you走走走;横撇加个zuo，缩小向zuo走走走;十倍走一步百倍两步走，数位不够找'0'拉拉钩。"采用这种方法来记忆，学生不仅喜欢记，而且记得牢。

规律记忆法

即根据事物的内在联系，找出规律性的东西来进行记忆。比如，识记长度单位、面积单位、体积单位的化法和聚法。化法和聚法是互逆联系，即高级单位的数值×进率=低级单位的数值，低级单位的数值÷进率=高级单位的数值。掌握了这两条规律，化聚问题就迎刃而解了。

规律记忆，需要学生开动脑筋对所学的有关材料进行加工和组织，因而记忆牢固。

列表记忆法

就是把某些容易混淆的识记材料列成表格，达到记忆之目的。这种方法具有明显性、直观性和对比性。比如，要识记质数、质因数、互质数这三个概念的区别，就可列成表来帮助学生记忆。

重点记忆法

随着年龄的增长，所学的数学知识也越来越多，学生要想全面记住，既浪费时间且记忆效果不佳。因此，要让学生学会记忆重点内容，学生在记住了重点内容的基础上，再通过推导、联想等方法便可记住其他内容了。

比如，学习常见的数量关系:工作效率×工作时间=工作量。工作量÷工作效率=工作时间;工作量÷工作时间=工作效率。这三者关系中只要记住了第一个数量关系，后面两个数量关系就可根据乘法和除法的关系推导出来。这样去记，减轻了学生记忆的负担，提高了记忆的效率

联想记忆法

就是通过一件熟悉的事物想到与它有联系的另一件事物来进行记忆。

超级记忆法

在惟妙惟肖的课堂上，老师在以情景记忆的方式让同学们学会发散思维，在利用左脑的同时，开发右脑，让右脑瞬间记忆，从而进行发散性思维。

课堂上，勇敢的男孩子争先恐后的表演自己所学到的这种超级记忆法。"我们这些同学，这段时间一起生活中会发现，很惊讶。以前长时间背不下来的文言文，在学习了这种记忆方法后，很快就能熟记于心。"以前拿着课本背很多东西，却很长时间都背不下来，我就在苦恼这些。"。

提高记忆力的简单训练方法

根据麻省理工学院科学家的一份报告，如果你一直勤奋学习，你一生中大脑中储存的知识量将是美国国会图书馆的50倍。据说图书馆有1000多万册图书，也就是说，人的记忆能力相当于5亿册图书的总知识量。据估计，全世界图书馆有7.7亿册图书。它们包含了460万亿比特的信息，大致相当于人脑所能记住的信息。而且，人的记忆力可以维持70至80年以上。

#01

增强记忆力的简单方法

（1） 回忆一天的细节

每天睡前都可以做这种增强记忆力的运动。如果你能诚实地每天晚上做一个月，结果会让你大吃一惊。睡觉前，要么背对着头坐着，要么躺下，但一定要在10-15分钟内保持清醒。有意识地呼吸几分钟放松。

从你今天做的最后一件事开始，回忆最具体的细节。这可能包括舒适地躺在床上，注意你的呼吸动作。

再想一想，记得你以前做过什么，也许爬上床。还有一件事，可能是刷牙，回忆你的感受和想法。

把一整天想象成一部倒映的电影。就像向后走或向后说话，就像看一部倒放的电影。如果是这样的话，你就是观众（和回忆者），回顾你一天中的每一刻。

例如：

我躺在床上开始回忆我的一天。

我从浴室走到床上。

我从梳妆台走到浴室。

我站在梳妆台上对我的妻子或丈夫说了这句话。

我从客厅走进卧室，站在梳妆台前。

我关了客厅的电视和灯。

我坐在我最喜欢的椅子上，抬起脚，看着我生命的结束

在那之前，我透过窗户看到一轮满月从天空升起。一步一步，回顾你的一天。你可能会发现，你离现在越近，你记得的细节就越多；当天早些时候发生的事情给人的印象最为仓促和短暂。

（2） 绘制地图和优化内存

找一张城市街道地图，选择一个地区，在10多条街道上画一个圆圈，然后观察图片3分钟。使用定时器确保时间的准确性。关闭图片。计时1分钟。

根据记忆重新绘制地图，包括街道的名称和位置。练习直到你能在不超过60秒的时间内准确地画出这幅画。

然后将城市街道地图的范围扩大到20多条街道。观察这张地图3分钟后，不要看上面的图片。计时1分钟。根据记忆重新绘制地图，包括街道的名称和位置。练习直到你能在不超过90秒的时间内准确地画出这幅画。

（3） 一张永远不会被遗忘的脸

每天一次，随机选择一个物体、一张图片或一个人，仔细观察2分钟。移开视线，画出你刚刚观察到的物体。一天结束的时候，不要看着这幅画，根据记忆再画一幅。

一周内每天更换一名观察员。然后，把它们放起来，从记忆中重新画出来。注意连续图像之间的差异。坚持几个星期的一些方法，直到周末才能准确地重新画出一周中每天画的画。

（4） 如何记住你的鞋子

找一双鞋，最好是你自己的旅行鞋。学习五分钟，好像你从未见过这样的鞋。记住，你是在试图保存你在记忆中看到的一切，所以要仔细观察。

五分钟后，把你的鞋子收起来，记住你刚才看到的。你忘了多少？休息一下。15分钟后，你忘记了多少关于你最后一次鞋子的记忆？

当你记得你最后一次记得一只鞋的时候，记住你会在15分钟后记住这段记忆。休息一下。15分钟后，想想你最后一只鞋。上次你忘了多少？

#02

音乐带来的超强记忆

当你需要学习和学习某一特定的知识体系时，例如外语。当你准备材料或任何你想了解的新的或复杂的东西时，做这个练习。

做这个练习时：一方面，你放“巴洛克”音乐放松身心，不断地听；另一方面，你需要有人大声给你朗读材料，或者你需要事先录制或播放CD英文文章和单词的声音，然后自己播放。

例如，如果你想掌握更多的外语词汇，或者提高用母语使用单词和句子的能力，你可以提高你的记忆力。

此外，还有增加记忆力的方法，如光照训练、音乐训练等。为什么你记得慢、记不全、忘得快？考点、知识点太多记不住？临考想不起来？为什么你思维混乱、反应差、记忆力差？想知道最强大脑选手是如何记忆复杂的图文吗？想知道记忆大师是如何快速记忆的吗？普通人怎样才能学会快速记忆的能力？戳我——头——像解决长期困扰你的学习问题