如何来使自己的思维更严密？看问题更深刻？考虑问题更加全面？

题主的意思大概就是：怎样才能深度思考？

关于深度思考，我想从另一个角度开始谈起。

不知道你是否也有这样的体验：玩游戏的时候一整晚很快就过去了，但是看一本严肃的书，完全无法静下心来，半个小时都坚持不了？

作为一个曾经沉迷于电子游戏的过来人，我想先谈谈我对电子游戏的看法。

本文思维导图

为什么游戏让你上瘾

大一那会，我经常和我室友一起玩电脑游戏，游戏宅男们都知道，本来玩一局游戏来着，但是不知不觉就玩了个通宵。我的室友玩《孤岛危机》最长时间玩了两天两夜，他在某次玩游戏中低血糖晕过去了，现场没人知道怎么抢救，差点闹出人命。

由于长期沉迷游戏，我变得越来越浮躁、没有耐心，想要马上得到结果，看书根本看不进去，高数也没有及格，游戏让我的健康也受到了影响。

当你对现状感到不满时，要么马上去改变，要么赶紧闭嘴，安于现状。我开始自我反思，发现电子游戏不知不觉地偷走了我的时间，让我没有多余的时间学习、成长、锻炼。我下定了决心，戒掉了游戏瘾，节省了大量的时间，并进行了一系列改变：

每天做400个深蹲（早上200个，晚上200个）；

阅读心理学、经济学、哲学领域的经典书籍，丰富自己的思想；

对信息输入断舍离，拒绝碎片化信息和无意义的娱乐活动；

时间每个人的“破壁人”，很多人有过想要改变自我的愿望，但往往只是瞬间的激情。而我选择相信积累的力量，摆脱了低级趣味和无效社交，阅读了上百本书籍，读书笔记和思考复盘写满了两个笔记本，这些都是时间带给我的改变。

笔记本扉页

《为什么精英都是时间控》笔记

《被讨厌的勇气》笔记（请忽略我的字迹）

为什么电子游戏会让人沉迷呢？我找到了答案：设计巧妙的游戏要做到每隔一两分钟来一波刺激，就跟吸毒似的，先打一针，爽过之后歇一会儿，然后再来一波。

有个很著名的实验，给老鼠脑子里连了个电极，它只要去踩踏一个踏板，就会刺激自己的奖励中枢，它就能爽一下。后来老鼠发现这个欢乐源泉之后，一直去踩，连饭都顾不上吃，后来饿死了。

人脑里边也有一个奖励系统，让你在做了一些事情之后爽一下，借此提高生存率，比如人类喜欢甜，吃到甜食之后就会触发奖励系统，让人经常性地去追求甜味食物。

沉迷游戏或者各类娱乐活动，其实跟沉迷毒品差别并不大，更可怕的是这种沉迷还是合法的。如果一个人花大量时间玩游戏，就容易对其自身造成巨大的伤害，因为游戏不仅让人浪费时间，而且会腐蚀人脑中的奖励系统。

在强刺激环境中久了，一个人看一本书的欢乐，远远不如去游戏里开几枪。那些原本就很闹心的东西，比如学习、考试、上班，现在变得让人更痛苦了。

这样下去会有什么后果？人们将会在不久的将来，失去思考和判断的能力。最终他们会期望媒体为他们进行思考，并作出判断。

从商业上看，电子游戏、抖音快手它们都是成功的，但是如果生活的一分一秒都被这些东西占据，人们不可能集中注意力。过量的信息消费的是人们的专注力，信息越多，人们越不专注，越分心，越难深入思考，思考的时间越短，就越容易流于肤浅。

深度思考的前提，就是摆脱低级趣味和无用信息，世界上发生的很多事情与我们无关，我们根本没有必要去了解。其次，我们需要一些解决问题的方法和模型，好让我们的思考形成体系。

什么是模型？其实很简单：当你遇到许许多多同类型的问题，理解和解决它们之后，你一定能够从它们中间发现很多共性。这些共性整合到一起，就可以形成你对新的同类型问题的预判，帮助你更好地入手解决 —— 这就是模型。

模型的作用在于：可以帮助我们「合并同类项」，把相似的问题归类起来，用同一套方式去解决，大大地节省我们大脑的认知资源。

模型的本质上就是一个熵减的过程。是对于「已知的问题」和「未知的问题」进行熵减，把碎片化的问题、案例和场景，进行抽象的提炼，从更高的维度去把它们融为一炉，形成一个更加有序的整体。它着眼的，是对这个世界的认知方式，是如何识别、理解和探索这个未知的世界。

大脑越高度有序，越能够把碎片化的信息整合到一起，形成一个复杂的整体，也就越能更好地理解和适应外部的世界，从而让心智世界跟外在世界更好地拟合。

有效的思维模型，都是对这个世界运行规律的一些总结。它本身就蕴含着关于“事物本质”的信息。它未必能帮助你解决问题，但透过思维模型，你能够更好地去观察事物、思考问题。也许，能够帮你打破一些以往一直存在着的盲区和障碍。

我会跟你分享四个我平时常用的思维模型。希望能给你一些启发，帮你培养起更有效、更良好的思维习惯。

1. 输入 - 输出模型

输入-输出模型是一种非常有效的系统思维模型。

什么是系统？简单来说，系统就是“元素”和“结构”的组合。把一定的元素，通过不同的结构组合起来，使它们具备整体性，这就构成了一个系统。它最关键的一点为系统包含一个“转换”的过程。

什么意思呢？简而言之：系统的存在，一定是因为它达成了一种转换：将某些不够好的、无序的状态，转变成更优的、有序的状态。前者，叫作输入；后者，叫作输出。一个系统、一个结构是否高效，是否有存在的价值，就在于它能否更好地将前者，转换为后者。

举个例子。为什么会有企业的存在？为什么我们要受雇于人，而不是自己为自己工作？原因在于：如果没有企业，每个人掌握的技能都是有限的，要谋生，你就必须找到能够跟你互补的人，一起合作生产出产品，再找到有需求的客户，将产品卖给他们，再将得到的利益作分配。

这是一件非常麻烦的事情。在这个过程里，每个人的时间、精力，有极大一部分是被浪费掉的——他们将无法专注在自己的技能和生产上面。

但有了企业，整个流程，就可以由企业来完成。同样是这些元素，由一个杂乱的结构，变成有序的结构，就诞生了一个系统“企业”。这个系统的作用，就是将一个无序、低效的状态（每个人都需要找伙伴、合作和客户），转变成一个有序、高效的状态（每个人各司其职）。

这就是一个简单的输入-输出模型。系统的意义，就是通过转换，将元素彼此间的结构打破、重组，以达成从输入向输出的转变。

它的本质，就是帮助你，从更高的维度，用整体的视角，摒弃掉纷繁复杂的干扰，去专注于它的“输入”和“输出”。这就是系统的本质，也是世界上许许多多事物存在、持续发展的本质。

2. 供给 - 需求模型

供给（Supply）和需求（Demand），可以说是商业社会运行的基础，也是一切商业链条能够承接起来的核心。时时刻刻练习用这个模型的视角去看待事物，可以大大提高你的商业嗅觉和思维。

那到底如何理解供给-需求模型呢？其实，想清楚三个问题就可以了：

1）我有什么？

2）谁需要这些东西？

3）我如何能把已有的东西，转变为别人需要的东西？

美国科技巨头苹果公司想必都不陌生，它是全球市值最高的上市公司。虽然苹果以iPhone闻名世界，但是它并不负责制造产品，真正值钱的是苹果的创新和设计。

苹果采用的生产模式，是设计和制造分开，让全球的供应商给他代工，然后把所有的配件都制作好，运回到美国进行组装就可以了，苹果则负责产品的设计。通过供给-需求模型，苹果公司将自己创新的优势发挥到极致，推出iPod、iPhone、iPad等众多明星产品，改变了整个世界。

21世纪是信息时代，信息时代的生存法则就是——为他人创造价值。想清楚自己有什么，别人需要什么至关重要，价值交换才是王道。

3. 动力 - 阻力模型

很多问题的本质，其实都是动力和阻力的博弈。一个问题没有被解决的原因无非两点：

解决它的成本太高——可能涉及其他环节，或对整个系统产生扰动（高阻力）；

解决了它的收益不大，没什么意义（低动力）；

动力超过阻力，改变就会发生，行为就会成立，反之，就会停滞 —— 就是这么简单的道理。

我们都在说「自律」「意志力」「自控力」，但实际上，它们真的有用吗？意义不大。

为什么很多人「坚持」某个习惯，总是难以坚持下去，或者不知不觉就放下了？最根本的原因就是，这些习惯只是来自于外部，而不是发自内心地想去做，从而缺乏最根本的「动力」。

我的主张很简单：不要去强迫自己坚持某个习惯，而是要去发现：

我不这样做会有什么危害？

我这样做了会有什么好处？

我可以采取什么简单的步骤，一步步逼近目标？

让自己的大脑接受这个理由，慢慢的，一步步的，向设定的目标靠拢。

这些很简单的方法，但往往能奏效。

学习也一样。要想坚持学习，最好的方法是应用。只有从应用中获得满足感和成就感，它们才会反过来成为你坚持学习的动力。而不是靠“学习有用”“学习是好的”这些别人灌输的理念，去强迫自己每天读1小时、2小时的书。

不仅仅是个人习惯，很多更宏观的问题，其实本质上都是动力-阻力的博弈。

推动一件事情的动力是什么？如果它发生了，阻力又是什么？

不妨试着用动力-阻力模型，试着思考一下生活和工作中的种种现象。你会更容易发现其中的症结和根源。

4. 个体 - 整体模型

什么是个体-整体模型呢？它基于两条假设。

1）一切事物在底层上都是互相联系的。

2）整体能提供比个体本身更多的信息。

第一条很好理解，第二条是什么意思呢？举个例子，你要买一张沙发，除了考虑它的材质、舒适度、耐用性、价格之外，还要考虑什么？它与家里的风格是否搭配。如果你把一张复古的沙发，放进一个现代简约风格的房子里，那显然会非常奇怪。这就是“整体性”。沙发这个个体，放进整体的环境中，就被赋予了新的信息。

我们永远不能孤立地去考虑问题和事物，而应该不断地追问自己：

它的背景和场景是什么？

它为什么会出现？

它的出现带来了什么、导致了什么？

也就是把我们研究的对象本身，通过深入挖掘，将它与我们已知的系统、体系，联系起来，从整体去看待问题。有些时候，单单局限在一个领域里面还不够，可能还要跨领域，把不同的知识点联系起来，才能更好地去理解和消化它们。

举个例子，做产品，除了要懂产品本身，还要懂交互、审美、心理、行业、品牌、市场营销，才能高效地完成任务。

无论做何种工作，未来的发展趋势，一定是更加往整体化靠拢。从整体的维度去思考，重新审视过往的经验，重新优化、组合，发现新的创新点。这样，才能找到自己的不可替代性。

希望这些思维模型，能够帮助你，更加抽丝剥茧地，看到事物背后的本质。

把思考变成乐趣

最后谈一谈我对思考的看法。不要把思考当成一件很严肃的事，也不要觉得只有“正经事”才值得去思考。生活中每一个细节，只要你去咀嚼、加工，让它跟你发生联系，都可以是一种思考。思考本来就应该是生活中的一种习惯。

读一本书、一篇文章，你从中读到了什么，不一定很重要，你在这个过程中想到了什么，才是最重要的。因为你所读到、看到的事物，都是外在于你的，它们并不是你的一部分；反过来，只有当你跟它们产生共鸣，你在大脑里对它们进行深入的加工，它们才跟你的生活产生了联系。

生命是什么？其实就是一系列的事件，在时间之流中起伏、涌动。而我们每一个人，都驾着一叶小舟，漂流在时间之流上，不断地与这些事件碰触、发生联系。如果仅仅停留在“感受”，那你实际上是没有生活的。你只是不断在“遭遇”它们，接触，丢下，离开，前往下一个地点。重复循环，直到生命尽头。

什么样才算是“生活”呢？只有当你对这些事件进行筛选，把一部分容纳到自己内部，再用它们与新的事件互动、交换，再次容纳新的东西进来……如此循环往复。那些历经一路最终留在我们船上的，才构成了我们的人生。

很多人会说：为什么要动脑呢？我不动脑也觉得很快乐，这不就足够了吗？

但在我看来，生活的意义是什么呢？并不仅仅是快乐，也不只是体验，而是我们作为一个主体的成长。并且，通过这种成长，能够更好地跟这个世界交互，能够干预和影响这个世界的其他主体。

这是比起单纯的快乐，更有意思，也更有价值的事情。