批判性思维-正确评价自己是理性决策的基础
01.
你有没有遇到过这样的情况：
觉得自己组织活动的能力还不错，结果每次由你组织的活动都漏洞百出、尴尬不断；
觉得自己不擅长讲话，结果被推上台后对产品的一通介绍却赢得了大家热烈的掌声；
多次项目提案被否后，就觉得自己不是吃这碗饭的料，失去了再次尝试的勇气。
如果你经历过这些情形，或者对这些情形有所耳闻，那么你也在被“自评错觉”所影响。
那么，什么是“自评错觉”呢？
简单来说，它是指我们对自己的能力、成就或者价值等，做出的不准确的评估。
或者过高的自我评估，它像一面虚幻的镜子，只会让我们看到超过自己实际水平的能力，导致我们过于自负，影响成长。
或者过低的自我评估，它像一面扭曲的镜子，它使我们低估自己的能力和价值，导致我们缺乏自信，限制发展。
02.
我们在这里谈论“自评错觉”的目的是为了认识它的影响，并做好预防。
那么“自评错觉”会给我们带来哪些影响或者危害呢？这里主要总结了三点：
首先，影响个人成长。
如果高估自己，我们可能会挑战过高的任务，从而导致失败。
实际能跑5公里，却觉得自己可以拿下10公里，结果刚过半就跑不动了。
如果低估了自己，我们可能会选择过于简单的任务，无法提升。
实际能跑5公里，却觉得自己只能跑1公里，长此以往就无法提升长跑能力。
其次，影响人际关系。
如果高估自己，我们可能会在团队合作中过于自信，而忽视他人的建议。
你们都没我考虑的周全，请保留意见，听我的——时间久了就没人和你玩了。
如果低估了自己，我们可能会在团队合作中过于消极，无法发挥自己的作用。
对这事我不是很了解，你们专业，你们说了算——时间久了就成了可有可无的透明人。
最后，影响自身情绪。
如果高估自己，在面对挫折时我们就更容易感到沮丧、失落，甚至怀疑自己。
明明我可以拿下10公里，怎么刚过半就跑不动了，是我体能下降了，还是我根本就不适合跑长跑。
如果低估了自己，在面对成功时我们可能感到不安。
总觉得自己只能跑1公里，结果拿下5公里的奖牌，不敢相信这是真的，心里不踏实。
03.
那么，我们要怎么做才能减少，甚至避免“自评错觉”带来的负面影响呢？
这里对应的总结了三条建议：
第一，学会反思，客观地评价自己。
养成定期自我反思的习惯，对自己学习、工作和生活中的观点、行为进行反思。
客观地分析自己的优点及不足，坦然接受优点，虚心改进不足，避免过于自满或自责。
第二，寻求反馈，多方面认知自我。
和家人、朋友、同事多交流，听听他们如何评价自己的为人处事。
尤其要关注他们对自己的批评和建议，不是为了记仇，而是这些内容可以帮助我们更准确地认知自己。
第三，保持心态，从容地看待得失。
无论我们实际的能力，以及自我评估的能力如何，也不管我们面对怎样的结果，都应该尝试着保持自己的心态。
倘若结果不理想，不要沮丧，没关系，我们找原因，调整目标或改善方法，重新再来；
或者结果很惊艳，也不要过于兴奋，能取得这样的结果就有这样的能力，本该如此，就坦然接受。
只要能做到这些，我们就能更准确地认识自我、改善人际关系，更好地推动个人的成长与发展。
以上，我们简单的聊了自评错觉这种偏差认知。
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