批判性思维-越不让做的越想做
01.
你有没有遇到过这样的情况：
当别人告诉你不要熬夜、少玩手机时，你反而更想去熬夜玩。
当你想要借的那本书，一直借不到时，你就越发觉得它重要。
当你终于提了那辆车，用起来却发现它并没想象中那样好，难免有些失望。
如果你对这些例子有所共鸣，那么恭喜你，你已经体验过“禁果效应”了。
那么，什么是“禁果效应”呢？
简单来说，就是指当某样东西或者某件事情被限制、禁止时，人们就会对它产生更强烈的兴趣和渴望。
上帝告诉亚当和夏娃不要吃伊甸园里的苹果，结果这个禁令反而更加引起了他们对苹果的兴趣。
禁果效应随处可见，比如：禁止吸烟会导致一些人更加频繁地吸；禁止玩手机，反而会使我们更加想玩。
02.
那么，我们为什么要关注“禁果效应”呢？
因为，它会对我们的工作、学习和生活造成很多影响。总的来说影响有三点：
| 会让我们做出不理智的选择
我们可能会因为想要证明自己的独特性（别人不让做的我敢做），而选择一些不适合自己的专业或职业。
或者，可能会因为想要追求刺激和新鲜感（你不让，我偏要），而选择对自己身心健康有害的行为或习惯。
| 会让我们错失有价值的事情
越得不到越执着。这就会使我们只关注自己所执着的事，而忽略其他更重要或更适合自己的。
或者，这也可能导致我们因为对某些事情过于盲目，而失去了基本的判断力和批判性思维。
| 会让我们陷入不幸福的状态
得不到的才是最好。因为受到这种禁果意识的影响，会使我们长期陷入未被满足的匮乏感中。
或者，我们可能会因为总是对自己已经得到的感到后悔和失望，而觉得不幸福，甚至感到痛苦。
总之，禁果效应会影响我们做出理智的选择，进行有价值的评估，影响我们对工作及生活的幸福感受。
03.
那么，我们要怎么做才能减少，甚至避免“禁果效应”带来的负面影响呢？
这里总结出了三条具体建议：
第一，明确目标和价值感
多了解自己，弄明白自己想要什么，为什么想要，以及怎么去实现，并且坚持不懈地去努力。
这在一定程度上可以避免我们“为了证明自己”而尝禁果、“为了刺激和新鲜感”而触碰禁忌。
第二，保持平衡和适度性
遇事多思考，要知道什么是对自己有益的，什么是有害的，以及会区分和控制它们。
如此，就能减少执念对我们的控制，时时处处都能依据具体情形做出对自己有益的决断。
第三，增加认知和理解力
不断学习，要弄懂什么是真实的，什么是虚幻的，以及会辨别和应对它们。
并非“得不到的才是最好”，而是眼前拥有的、适合自己的才是“最好的”，知足者才能常乐。
只有当我们不再被禁果效应所困扰，我们才可以更加清楚地认识自己、规划自己，健康地生活、快乐地学习、准确地决策。
以上，我们简单的聊了禁果效应这种偏差认知。
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